torstai 11. helmikuuta 2016

Tuorepuuro - arjen pelastus

Supertrendikäs tuorepuuro on ujuttautunut myös meidän perheen arkeen, ja on jo muutamassa viikossa osoittaunut kiireisen loppuviikon pelastajaksi. Tuorepuuro taipuu moneen tarpeeseen - kätevä pikalounas kiireiseen työpäivään, koko perheen ilta-/aamupala, sekä ennen kaikkea koululaisen ruokaisa, helppo voimavälipala ennen treenejä. Herkullinen ja terveellinen korvike ainaiselle leivän jyystämiselle.

Itse teen puuron edellisenä iltana jääkaappiin yöksi muhimaan seuraavaa päivää varten, mutta reilu tunnin tekeytyminenkin riittää, jos ei koko yötä malta odottaa.
1/2 l maustamatonta AB-jogurttia
4 dl kaurahiutaleita
4 rkl vehnäleseitä
4 rkl chian siemeniä
2 rkl pellavansiemenrouhetta
1-2 dl pakastemustikoita
2 banaania
Päälle hunajaa

Lisäksi maun mukaan makeutta tuomaan (ja jos puuro tarvitsee lisää nestettä), voi joukkoon lorauttaa mustikkakeittoa tai tuoremehua.
Ohjeen mitat ovat suuntaa antavia, itse kun yleensä suurpiirteisesti heittelen ainekset reilulla kädellä kulhon pohjalle.
Maustamattoman jogurtin voi korvata Valion rahkajuomalla, jolloin puurosta saa vähemmän rasvaisen ja proteiinipitoisemman.
Suosittelen kokeilemaan! Meillä maistuu myös erinomaisesti lapsille - sille uhmariiviöllekin.

5 kommenttia:

  1. Vaikka meillä puuroa paljon syödään, meille täysin uusi juttu.
    Taatusti menee kokeiluun:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kannattaa! Meilläkin kuluu normikaurapuuroa reilusti, tästä saa hyvää ja helppoa vaihtelua.

      Poista
  2. On pitänyt tätä tuorepuuroa jo vuodenpäivät kokeilla, mutten vain ole saanut aikaiseksi. Ei kyllä vaikuta kauheen työläältä ;)

    VastaaPoista
  3. Minunkin on pitänyt kokeilla monet kerrat tätä tuorepuuroa! Nyt inspiroiduin vihdoin ja tein ohjeellasi iltapalaa odottamaan :). Kiitoksia!

    VastaaPoista

Kiitos kivasta kommentista!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...